低頭族的頸椎病要怎么治

      指導(dǎo)意見：
      首先減少低頭的時間，不要長時間的看電腦、玩手機(jī)，也不要長時間的保持同一個姿勢，低頭工作30分鐘左右最好是仰仰頭，或者是左右轉(zhuǎn)動頸部，可以使局部的肌肉放松，能夠有效避免頸椎病加重。其次，也使用熱水袋或者是熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，或者是按摩，可以很好的促進(jìn)血液的循環(huán)，也可以松弛緊繃的肌肉，能夠緩解癥狀。
      

      肌肉組容易得頸椎病，口服一些活血通絡(luò)營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，避免對頭，少看電子產(chǎn)品，多吃些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些補氣血的食物，減輕壓力，增加睡眠，避免精神過度緊張，積極的治療。