頭脹難入睡吃過褪黑素

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺頭昏腦脹，難以入睡。吃了褪黑素之后容易入睡，但容易早醒睡不著，看起來睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見：
      引起睡眠障礙的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界壓力等。建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會(huì)讓你做相關(guān)生理檢查，并做一些心理量表。通常需要吃些抗焦慮助眠藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導(dǎo)致你的情況，感覺自己頭脹也有入眠困難。
      指導(dǎo)意見：
      不知道吃褪黑素有多長時(shí)間了，你這種睡眠不好的問題有多長時(shí)間了，你覺得這種睡眠質(zhì)量不太好的問題是每天都這樣還是時(shí)好時(shí)壞。如果晚上睡眠質(zhì)量不太好會(huì)有醒來的問題，白天精力也很充沛。那就接納自己的問題，再說了，隨著年齡的增長，人的睡眠會(huì)越來越少。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有頭暈?zāi)X脹，入睡困難吃褪黑素之后也緩解，但是還是睡不好，應(yīng)該睡覺前散散步，熱水泡泡腳配合藥物進(jìn)行調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該自己明確入睡困難的原因，多戶外參加集體性，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，每天保持樂觀心態(tài)，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合進(jìn)行觀察。
      以上是對(duì)“頭脹難入睡吃過褪黑素”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！