指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)上述情況分析,早上跑步能減肥,建議適度為宜.早晨跑步貴在堅(jiān)持,如果長期都有慢跑,對機(jī)體的心肺功能鍛煉非常好,也可以促進(jìn)脂肪細(xì)胞向肌肉的轉(zhuǎn)化,每次跑步的時間不宜太長,不建議空腹、大劑量的遠(yuǎn)道跑.不建議清晨饑餓狀態(tài)下有大運(yùn)動量的訓(xùn)練,正常人早晨空腹跑步20-30分鐘為宜
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