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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-24 14:59:26
指導(dǎo)意見：
爬樓梯有比較好的減肥作用。不過這種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，機(jī)體的耗能比較高，還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的勞損，不適合普通人群應(yīng)用。
如果本身體質(zhì)比較好，則可以通過這種運(yùn)動(dòng)方式減肥。爬樓梯除了普通的運(yùn)動(dòng)耗能外，還會(huì)增加勢能，相當(dāng)于把身體等重的物體升高。
需要注意的時(shí)候，如果利用爬樓梯減肥，需要限制速度，應(yīng)該是長時(shí)間，慢升高減肥效果才比較好。
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