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2021-05-23 21:51:59
要通過(guò)跳繩減肥，建議開始每天跳60~100下，并分二次到三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加幅度，以不感覺(jué)過(guò)度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天400~500下時(shí)就可以證實(shí)，跳繩減肥以后每天保持跳400~500下分二次進(jìn)行間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60~160次之間
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