請(qǐng)問(wèn)晚上跑步能減肥嗎跑多長(zhǎng)時(shí)間才有效
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 16:37:54
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2021-05-23 20:32:34 我要投訴
晚上跑步是能夠減肥的，每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，就可以有效的燃燒全身的脂肪，就有很好的瘦身效果。關(guān)鍵就是要堅(jiān)持住，堅(jiān)持每天散步，飲食上也要做調(diào)整，不要鍛煉完之后吃的很多，一定要控制主食的攝入。多吃一些新鮮的水果蔬菜。
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