有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 做完俯臥撐后鎖骨下方揉壓疼

做完俯臥撐后鎖骨下方揉壓疼

男 | 16歲 2021-05-23 11:38:52 2人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述: 5天前體育課,做俯臥撐運(yùn)動,做的過程左手手臂和胸明顯感覺酸痛和無力,前天我發(fā)現(xiàn)鎖骨下方揉壓了一下,有點(diǎn)疼痛,在鎖骨下方一厘米左右,腋窩旁邊的胸肌那一塊按壓也有點(diǎn)疼,需要引起重視嗎,本人有焦慮癥癥狀,會因為這個緊張的不行,應(yīng)該如何解決。

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2021-05-23 11:47:22 我要投訴

      根據(jù)你敘述的情況看你做完俯臥撐以后出現(xiàn)的這些癥狀主要是因為俯臥撐是個劇烈的運(yùn)動。使肌肉酸痛和肌肉附著點(diǎn)部位伸拉過度引起來的疼痛,你不要過度的緊張焦慮,不要老是關(guān)注休息一段時間多喝水,慢慢會好的。平時要注意鍛煉。

2021-05-23 11:53 ask3334990822 追問

只有揉壓的時候才好感覺到點(diǎn)疼痛不碰是沒有感覺到的

2021-05-23 13:21醫(yī)生回答:

是的,你不要太在意,主要是你做俯臥撐的時候局部勞累太疲勞了。休息幾天自然會好的,不要擔(dān)心。

岳海
岳海 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網(wǎng)友:3524
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2021-05-23 11:49:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,小伙子。你的這種狀況呢,是一個正常的身體反應(yīng),我們每個人在突然之間一個劇烈的運(yùn)動之后,在身體的某些部分都會發(fā)生這種酸痛的表現(xiàn)和癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      疼痛的部位呢,如果你要想緩解,可以晚上用熱毛巾敷一敷或者是用一點(diǎn)外用的藥物,比如說像云南白藥藥膏貼一貼這些都是可以的。你的這種狀況呢,確實(shí)就像你說的,這還是你的焦慮引起的,對這方面疼痛的擔(dān)心。別擔(dān)心,身體方面應(yīng)該是沒有任何問題的。

2021-05-23 11:54 ask3334990822 追問

只有揉壓的時候才會感覺到點(diǎn)疼痛不稍微揉壓的話是沒有疼痛感存在的已經(jīng)5天了

2021-05-23 11:55醫(yī)生回答:

沒事的,過兩天就好了,外面你可以涂一點(diǎn)扶他林軟膏。這個呢就是突然之間劇烈的運(yùn)動所帶來的身體上的反應(yīng)。

2021-05-23 12:02 ask3334990822 追問

還有就是我在很小的時候就有喜歡胡思亂想的情況,在14歲左右開始加,出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀,嚴(yán)重的時候甚至吃不下飯,精神狀態(tài)很不好,總是犯困,冒冷汗,應(yīng)該怎么解決才能自愈

2021-05-23 13:31醫(yī)生回答:

哦,小伙子,你的這種狀況如果通過你自己來解決,說實(shí)話并沒有一個所謂特別好的方法。無非就是積極參加各種活動,增加體育鍛煉,說實(shí)話這些外在的改變還是挺難的,為什么?因為本身你現(xiàn)在面臨的這種內(nèi)在的感受和體驗。如果給你一個方法,你自己能夠做到,那本身就不存在這些問題了。所以呢,你目前的這種狀況,我建議你可以考慮一下心理治療或者說心理輔導(dǎo)。

2021-05-24 16:47 ask3334990822 追問

好的謝謝醫(yī)生

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

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病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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