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2021-05-23 20:53:51
鍛煉縮陰是最為經(jīng)濟(jì)也是最安全的收銀方式，每天可以經(jīng)常做些屏住小便、提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)等此類的縮陰鍛煉，另外還可以每天抽出一定時(shí)間走走貓步，有助于改善盆腔的血液循環(huán)。
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