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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
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2021-05-23 20:27:21 我要投訴
可以嘗試停止手頭的事情，去做一些其他能讓自己放松的事情，比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者是到戶外散散步?？梢試L試拿起手邊的一個(gè)小東西，充分的去注視這個(gè)東西，然后閉上眼睛回憶這個(gè)東西，通過(guò)這種專注的方式也可以消除焦慮。可以找身邊的人去訴說(shuō)一下，也有利于緩解焦慮。
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