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什么樣的鍛煉能夠改善腰突癥

保密 | 0個(gè)月 2021-05-22 16:05:20 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 什么樣的鍛煉能夠改善腰突癥

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梁文秀
梁文秀 來(lái)賓市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨折,脊柱骨折,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱結(jié)核,化膿性骨髓 幫助網(wǎng)友：13963稱(chēng)贊：8
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2021-05-22 16:32:26 我要投訴

      你好，腰椎間盤(pán)突出癥是由于腰椎間盤(pán)退變并受壓力過(guò)大，超過(guò)負(fù)荷，向后突出壓迫神經(jīng)引起疼痛，要緩解癥狀，平時(shí)要做一些腰部的功能鍛煉，加強(qiáng)腰部的肌肉力量，比如說(shuō)三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐或者是飛燕動(dòng)作。
      

邱勇
邱勇 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各類(lèi)骨折，關(guān)節(jié)，診療脊柱，手足外科各種疾病的診 幫助網(wǎng)友：34749
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2021-05-22 16:36:50 我要投訴

      患有腰椎間盤(pán)突出，首先需要鍛煉腰背部的肌肉張力，腰背部肌肉張力大多采用小肥燕的訓(xùn)練方法，因?yàn)檫@種方法是簡(jiǎn)便易行的，而且對(duì)體能的要求不高，或者是采用三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法來(lái)改善腰背部的肌肉張力。
      

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