自己怎么測量血壓值

      指導意見：
      在家量血壓首先要使用合適的血壓儀，首選仍然是臺式水銀柱血壓儀，但目前較多家庭都有電子血壓儀，建議應使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的上臂式全自動或半自動電子血壓儀，并應該定期校準驗證。自己在家測定的血壓一般低于醫(yī)院診室血壓，在家自測血壓時，高血壓的診斷標準為高于135/85毫米汞柱，對于剛開始檢測血壓和最近血壓控制不穩(wěn)定的人來講，可以選擇每天血壓的兩個高峰，即上午七點到九點，下午四點到六點時測量血壓，每次測量兩到三次取平均值，可以連續(xù)測量一周，觀察血壓控制情況并及時和醫(yī)生溝通。而對血壓控制平穩(wěn)的患者可以每周測量一次就可以了，或者再有頭暈頭痛等不適癥狀時加測一次，特別要提醒的是血壓在一天24小時里隨著人體的生理活動而有波動，不是一成不變的一個值，所以只要把每天早晨和晚上兩個高峰血壓控制好就可以了，不用總不停的量血壓，尤其對于精神高度焦慮者，不建議頻繁自測血壓。