每天吃幾類油炒花生米好呢
健康咨詢描述： 減肥的人每天吃幾粒油炒的花生米好呢，每天吃六?；ㄉ讜?huì)胖嗎只是偶爾吃一次可以嗎
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
炒過(guò)的花生米，熱量和脂肪量很高，不建議減肥人士食用，容易發(fā)胖，但是花生有保護(hù)胃粘膜的出血，促進(jìn)骨骼發(fā)育，降低膽固醇，抗衰老，預(yù)防腫瘤等作用，減肥期間建議選擇生吃或者煮熟食用，適量即可
情況如果吃花生米的話，你可以吃生花生米，適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┯?，炒的花生明天可以?粒就可以了，同時(shí)這種情況個(gè)人建議患者可以堅(jiān)持2~3天，吃5，6粒就可以了，不要吃得過(guò)多。
好的，謝謝醫(yī)生，那要是不總吃偶爾吃一次不會(huì)有太大的變化嗎？就是每次要是坐的話就吃這些就行是嗎？
其實(shí)我覺得這種情況偶爾吃當(dāng)然沒(méi)有什么問(wèn)題的，不管是什么時(shí)候都要注意飲食的均衡。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，花生米屬于高熱量食物，絕對(duì)不利于減肥，我不清楚你正在試圖減肥，為什么還那么熱衷于需要吃這個(gè)食物，從熱量換算上看六粒油炒花生米相當(dāng)于大約半兩米飯或者饅頭的熱量，不利于體重控制。
指導(dǎo)意見：
如果你特別鐘愛這種食物，請(qǐng)注意食物熱量等量交換，也就是說(shuō)每吃6?；ㄉ祝?qǐng)少吃至少半兩主食。這樣就不會(huì)造成熱量蓄積，也就不影響你使用其它方法控制體重了。
以上是對(duì)“每天吃幾類油炒花生米好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
好的，謝謝醫(yī)生，沒(méi)有我也好久沒(méi)吃啦，就給最近可能嘴有點(diǎn)饞就最近才吃的，今天才吃的，那也會(huì)胖嗎，本來(lái)一開始就打算吃兩個(gè)后來(lái)沒(méi)控制住吃了幾粒，那燉的土豆也會(huì)胖嗎，就是減肥期間少吃油炸的食品會(huì)好嗎
偶爾一次進(jìn)食，不會(huì)影響體重。
好的，那要是早上吃的的油炸餅中午吃的麻花會(huì)有什么變化嗎如果要是吃進(jìn)去了過(guò)一會(huì)排便體重還會(huì)增加嗎，辛苦醫(yī)生啦
油炸、油煎、抹油烤制食品，都屬于高熱量食品，比如你說(shuō)的麻花、油條、油炸餅等，這類食物增加體重并不立即增加，而是經(jīng)過(guò)代謝后長(zhǎng)期增加。
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
