如何喝蜂蜜水減肥

      喝蜂蜜水不能減肥，天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖兩種，總共有50%左右期中，果糖有40%，大量果糖會(huì)促進(jìn)肝臟中脂肪合成，促進(jìn)血脂增高，效果比葡萄糖更為明顯，而且如果果糖不升高血糖，不加入食欲調(diào)節(jié)途徑，因此饑餓感非常低，所以如果攝入果糖比較豐富的食物，很容易攝入過量就會(huì)增加肥胖高脂血癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以蜂蜜水不能減肥

      喝蜂蜜水的話可以選擇在早上喝蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)。能夠有效地補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，同時(shí)建議您減肥期間一定要合理搭配飲食，少食多餐，多吃新鮮的水果蔬菜，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。