如何快速減掉肥胖治脂肪肝

      指導(dǎo)意見：
      在單純性脂肪肝的階段，如果想快速地使得脂肪的沉積減少，脂肪肝緩解，那么最重要的實(shí)際上是兩個方面，第一個就是適量的運(yùn)動，在這個過程當(dāng)中，脂肪肝病人，我們通常說，他可能體重會偏重一些，所以在這個過程當(dāng)中，我們更多地強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動，每天可以堅持一個小時，步行5到7公里，這個如果你能堅持一個月，會有很大的獲益，其次就是攝入熱卡的減少，那么在這個過程當(dāng)中，我們通常會跟病人說，你每天吃個七八分飽就可以，但是有的人說我一頓，我得吃六兩六個饅頭我才能飽，那你七八分飽，那你吃五個也遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過我們的所需要，所以在這種進(jìn)食量，本身已經(jīng)特別大的人群，建議要到肝病科找專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行一個膳食的指導(dǎo)，來制定一個健康的食譜，可能對他會有幫助，所以對單純性脂肪肝的，病人來說我們的建議是適量運(yùn)動節(jié)制飲食，可能是很好地一個控制脂肪肝逆轉(zhuǎn)的一個好辦法。