瑜伽真的能減肥嗎？

      指導意見：
      可以的，瑜伽是一種簡單柔和的運動它可以塑造形體提升氣質(zhì)，要想減肥還應該每天保證一定的運動量和運動時間，其次是要控制自己的飲食，攝入要小于消耗最重要的是要堅持。
      

      瑜伽是可以減肥的。不僅可以減輕體重，還能舒展身體不常用的肌肉和關(guān)節(jié)。而且，瑜伽看似運動量不大，實際上燒熱的效果非常好。此外瑜伽作為一種有氧運動，需要長期鍛煉來燃燒身體的熱量。平時吃飯的時候要注意少吃多餐，注意定時定量，不要過量，也要記得按時吃飯睡覺。