夏季如何預防頸椎病

      對于夏季如何預防頸椎病，吹空調時的溫度不宜使用過低或過嗎？風扇導致頸部受涼而誘發(fā)頸椎病，夜晚睡覺的枕頭高低要合適，不要過高或過低，引起氣血循環(huán)受阻，平時需要充分運動頸部背部肌肉保持頸部血液暢通，如老年人可以采用仰臥飯后散步，遙望遠方等

      指導意見：
      保證充足的睡眠，在晚上睡覺時可以適當開空調和開風扇，但是不要讓冷風直吹頸部，注意頸部的保暖，避免頸部受涼，在睡覺時也要選用合適的枕頭。在夏季工作中也要調整坐姿，避免長期伏案工作，在工作之余可適當進行頸椎活動，緩解頸部疲勞，也能夠增強頸椎部位肌肉的力量，避免出現(xiàn)頸椎病。