失眠嚴重入睡困難驚醒

      你出現(xiàn)失眠嚴重，入睡困難容易驚醒，像這種情況雖然你自己意識不到焦慮，主要還是與焦慮和恐懼等原因有關系，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。以便根據(jù)情況來對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，失眠很嚴重，入睡困難，睡著了容易驚醒，心里也沒什么壓力，也沒有什么讓你心煩的事，就是睡不著，這個確實需要藥物治療
      指導意見：
      你這種情況需要去醫(yī)院中醫(yī)科，通過中醫(yī)診脈，服用一段時間的中藥，調理身體，同時自己也要試著多運動，盡量不喝咖啡呀，茶葉之類的東西，睡前可以聽一些靜心的音樂，都有助于改善睡眠

      病情分析：
      感覺沒什么煩心事，也不焦慮，沒壓力，但就是睡不著。其實睡眠障礙除了身體原因，大多和精神心理因素有關。比如一些隱性的焦慮壓力等。
      指導意見：
      建議看中醫(yī)綜合調理身體狀況。同時也要加強自我心理調節(jié)，比如降低對自己對他人的期待，確定一些小目標讓自己專注于這些目標的實現(xiàn)，方便時候可以拍打頭部，力度以自己能好承受為宜。
      
      以上是對“失眠嚴重入睡困難驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！