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2021-05-19 06:40:45
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥三分靠吃七分靠練，只有你吃的合理練的才有效果飲食首先要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其次要讓自己不能餓肚子，吃飽腹感強(qiáng)的食物。最重要的不能吃夜宵。原因分析因?yàn)樵跍p肥過(guò)程中，很多人都通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，但這樣太過(guò)于刺激身體，所以我們要盡可能的多吃，那就要保證自己吃的東西屬于低卡路里的了。舉措建議首先，主食盡量選用紅薯紫薯燕麥，全麥面包來(lái)代替米飯和面食，因?yàn)槊罪垷崃亢芨?。其次吃水果選用甜度小的水果。
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