思慮過度，心情不好。如何調(diào)整，走出離婚陰影

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于離婚出現(xiàn)了情緒的變化，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，已經(jīng)成為事實(shí)就不要考慮太多，打起精神，振作起來，重新尋找屬于自己的幸福。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，可以說這個年齡離婚是個很難的事情，但是也要面對現(xiàn)實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你是否有小孩了，離婚后走不出來，那么是不是有些后悔了，可能當(dāng)時是賭氣，真的離了才知道一個人的不容易，現(xiàn)在你如果還有可能就是恢復(fù)，或者找一個適合自己的人結(jié)婚，要么跟朋友聊聊天，釋放釋放，總不能這樣下去的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，一年前離婚之后心情不好，提不起精神，思度過度，走不出陰影，可能是缺乏自信心和勇氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會放松自己，既然選擇離婚就應(yīng)該勇敢去面對現(xiàn)實(shí)，不要刻意去考慮之前事情，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時換一個新環(huán)境緩解自己心情。
      以上是對“思慮過度，心情不好。如何調(diào)整，走出離婚陰影”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你一年前離婚之后心情不好，一直走不出離婚的陰影，感覺提不起精神?？雌饋磉@件事對你影響很大。
      指導(dǎo)意見：
      離婚對于你來說是一種創(chuàng)傷性事件，你現(xiàn)在的情況可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的反應(yīng)。你現(xiàn)在離婚已經(jīng)一年了，感覺還是走不出來。這種情況是有必要求助于專業(yè)的精神心理科醫(yī)生的。建議你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。在心理醫(yī)生的幫助下釋放壓抑的情緒，調(diào)整認(rèn)知和行為。