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2021-05-16 23:20:43 我要投訴
在進(jìn)行跳繩減肥之前，一定要根據(jù)個(gè)人的身高情況，選擇一個(gè)長(zhǎng)短合適繩子。在跳繩的過(guò)程中，要保持雙腳并攏，應(yīng)盡量保持前腳掌著地，這樣可以起到緩沖的作用，對(duì)腳踝有一定的保護(hù)作用。同時(shí)進(jìn)行跳繩之前，盡量不要吃太多食物，這樣會(huì)導(dǎo)致胃部不適。
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