醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-15 12:59:16
建議哺乳期媽媽通過運(yùn)動(dòng)來減肥，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能代謝身體脂肪，每天堅(jiān)持快走或游泳40分鐘以上。不建議節(jié)食減肥，哺乳期媽媽需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來恢復(fù)身體以及為寶寶提供母乳?？梢酝ㄟ^改善飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪的攝入，建議食用紅肉，如牛肉、鴨肉，食用牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣油膩食物，少吃膨化食品，少喝碳酸飲料。
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