基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動消耗大于攝入的可以減肥嗎？
保密 | 0個月 2021-05-13 11:48:45
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來自未知
健康咨詢描述： 基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動消耗大于攝入的可以減肥嗎？
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2021-05-13 12:40:11
基礎(chǔ)代謝加運(yùn)動大于攝入是可以減肥的。減肥的原理是人體體內(nèi)消耗的體能必須大于人體攝入的體能，在控制飲食的基礎(chǔ)上面再增加運(yùn)動消耗是對的。首先要控制飲食，高熱量的食物，如肉類、糖類不要吃，三餐少吃、不吃零食、多吃蔬菜、少吃米飯面食、不吃油膩食物。其次就是增加必要的運(yùn)動，如慢跑等。消耗能量多于所攝入的能量，就會開始消耗人體的脂肪等，從而到達(dá)減肥。
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