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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:53:03 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，可以每天喝適量的牛奶，吃雞蛋，牛羊肉等蛋白含量豐富的食物。其次，最主要的就是要保證生活規(guī)律，不要過(guò)于勞累，避免熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，對(duì)于身體長(zhǎng)高都是非常有幫助的。一般可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球、跳繩、騎自行車(chē)等。
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