如何解決緩解焦慮癥狀

      病情分析：
      總擔心自己有病，對未來感到很迷茫，覺得自己壽命不長，沒有未來。其實這種擔心來源于一種不安全感，還有對自己，對社會，家庭等等都缺乏足夠的信心。
      指導意見：
      您需要對自己建立自信，可以從外貌，性格，技能，特長，人脈資源，人際關(guān)系等方面去尋找自己的長處優(yōu)點強項。在工作上或者是學習上，生活上給自己定立一些很小很小的目標，把這些小目標努力去完成好，慢慢的建立信心。

      病情分析：
      你總是擔心自己有病，對未來比較迷茫，覺得沒有未來，這種情況是屬于焦慮抑郁情緒比較明顯，有一些疾疑病病。
      指導意見：
      焦慮癥抑郁癥是一種精神心理障礙，除了和患者的性格有關(guān)，也和成長經(jīng)歷有關(guān)。尤其是童年經(jīng)歷和成長中的創(chuàng)傷性事件。平時需要多和家人朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃些藥調(diào)整。
      以上是對“如何解決緩解焦慮癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況.你是焦慮癥.焦慮癥的表現(xiàn)就是情緒低落.沒有緣由的擔心緊張害怕.對未來悲觀失望。這種情況考慮你是需要心理治療。
      指導意見：
      要緩解焦慮情緒.首先要從認知上接納和認識焦慮自己的焦慮情緒.其次要多鍛煉身體.聽音樂.做自己喜歡的事.最后就是藥物治療配合心理治療效果比較好。