哪些運動適合高血壓患者呢？

保密 | 0個月 2021-05-11 08:14:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：哪些運動適合高血壓患者呢？

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2021-05-11 09:14:22 我要投訴

指導(dǎo)意見：
適合高血壓患者做的運動主要是有氧運動，比如太極、快步走、慢跑、騎車等，每次運動時間不低于30分鐘，每周不少于5次。每次運動鍛煉以達到出汗為度，運動時的心率以不超過（170-年齡）這個數(shù)值。在運動過程中如果出現(xiàn)任何不舒服的狀況，都應(yīng)該停止運動。

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2021-05-11 09:38:56

高血壓患者是以低強度，有節(jié)律長時間的有氧運動，形式可自由選擇，如步行，快走，游泳等應(yīng)注意量力而行循序漸進。應(yīng)避免劇烈活動，防止因血壓升高而出現(xiàn)心腦血管意外

掛號科室：內(nèi)科-心血管內(nèi)科

溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

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