心里總有緊張、心慌的感覺

      青春期青少年可以出現(xiàn)一定的心理生理問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，睡眠障礙等。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性或者生理因素有關(guān)。不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，我認(rèn)為你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀跟睡眠不好有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，可能是你現(xiàn)在的心理承受能力還不是很好，或者是遇到的事情很重要，導(dǎo)致你嚴(yán)重失眠，然后情緒沒有調(diào)整過(guò)來(lái)，你現(xiàn)在需要跟聊的來(lái)的人聊聊，釋放釋放不良情緒，然后好好的睡一覺，休息好了情緒狀態(tài)自然就好了。

      病情分析：
      目前就你說(shuō)到的這種情況來(lái)看，一個(gè)人在日常生活當(dāng)中，免不了也會(huì)發(fā)生這樣的一些相應(yīng)的問(wèn)題，包括具體的勝利癥狀
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們要區(qū)別開來(lái)對(duì)待年輕人，一般不考慮什么實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題，發(fā)生這種情況的時(shí)候，我們可以做好深呼吸的放松訓(xùn)練，讓自己放松下來(lái)即可
      以上是對(duì)“心里總有緊張、心慌的感覺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺心里總有緊張心慌的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況與你熬夜、睡眠少有很大的關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。記住人睡眠少了，經(jīng)常熬夜就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題的，特別是對(duì)于愛焦慮的人來(lái)說(shuō)，更要注意睡眠時(shí)間要足夠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。