長(zhǎng)時(shí)間情緒低落壓抑死胡同

健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間總是喜歡把事情想到最壞的結(jié)果，越想越難受，越想改變自己，可是越想改變?cè)礁淖儾涣俗约憾诫y過(guò)越低落。同時(shí)，總是想把事情趕緊解決，但是卻因?yàn)閯e人的拖延遲遲解決不了，然后不斷去關(guān)注這件事情，不斷去咬文嚼字，總是有一種心臟驟停的錯(cuò)覺(jué)，心里很難受，容易出冷汗，時(shí)不時(shí)地驚嚇的感覺(jué)。以前總是把事情想到最壞的時(shí)候就覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)什么，而現(xiàn)在即使是想到最壞，感覺(jué)覺(jué)得這最壞都不可怕，可能還有更壞的。就覺(jué)得好像自己已經(jīng)陷入死胡同出不來(lái)，不知道該怎么自救。很痛苦。而且總是喜歡對(duì)未來(lái)可能發(fā)生或者不會(huì)發(fā)生的事情擔(dān)憂，不知道該怎么去享受當(dāng)下，因?yàn)槲耶?dāng)下很壓抑?？偸菍?duì)什么事情都非常緊張，對(duì)于以前習(xí)以為常的事情都感覺(jué)很可怕了，不敢去碰，會(huì)想特別多。