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2021-05-08 14:51:41
踢毽子是一種有氧運動。如果運動時間足夠長，運動強度足夠強，就可以達到脂肪燃燒和減肥的效果。有氧運動可以燃燒全身的脂肪，所以你也可以瘦腿。此外，為了達到減肥運動中有效的脂肪燃燒時間，每次踢腿必須超過30分鐘，建議控制時間為1小時。由于踢腿的強度相對較低，建議集體進行。在刺激的環(huán)境下，不僅能使脂肪燃燒的時間提前，而且能提高運動效果，使脂肪燃燒更有效。
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