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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-06 10:50:33
可以做一些呼啦圈或者是仰臥起坐以及跳繩的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行脂肪的燃燒，達(dá)到一個(gè)減肥的目的。
另外還有一個(gè)就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物；然后平時(shí)在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
如果是一些熱量消耗不完長(zhǎng)期堆積在身體內(nèi)，會(huì)造成脂肪堆積，就會(huì)容易使腹部肥胖產(chǎn)生，平時(shí)還應(yīng)該要注意不喝酒，尤其是啤酒；平時(shí)還應(yīng)該要適量的多喝水，促進(jìn)排泄
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