有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 用何種方法能夠減輕灰色心理？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:56:40 我要投訴
1.要加強修養(yǎng)，遇事泰然處之。調(diào)整生活和工作節(jié)奏，注意勞役結(jié)合，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。2.生活方式多樣化，不要把生活視野固定在某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調(diào)或疲倦的生活。3.變換環(huán)境，中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。4.調(diào)整情緒，正確認(rèn)識自己，培養(yǎng)主觀平靜的情緒。
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