從現(xiàn)在開始為高考每天11點睡，3點起，身體健康

      病情分析：
      你現(xiàn)在在家自學(xué)，每天11點睡覺，3：00起床，這種情況是會對身體健康造成影響的，你又不希望加長睡眠時間，看起來焦慮情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你再有一個月就要參加高考了，學(xué)習(xí)壓力比較大。但是又感覺自己學(xué)習(xí)無動力，在家復(fù)習(xí)，正常情況下是不建議高考前回家復(fù)習(xí)的。越是臨近高考，心態(tài)調(diào)整越重要，知識層面上可能很難有大的提高了，調(diào)整好心態(tài)才能有利于高考的發(fā)揮。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，我們每個人的睡眠時間應(yīng)該保持在七個小時以上，對于現(xiàn)在的睡眠時間存在嚴(yán)重的不足
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠時間嚴(yán)重不足的話，肯定會影響你的學(xué)習(xí)質(zhì)量以及精力不充沛，所以建議你最好還是必須的調(diào)整你的睡眠時間，而且要每天做到規(guī)律作息，每天的睡眠時間保持在七個小時，這樣才能夠保障白天精力充沛，正常發(fā)揮

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，為了迎接高考積極的備戰(zhàn)，這種刻苦學(xué)習(xí)的精神可嘉！但是最好不要打破正常的睡眠生物鐘。因為凌晨三點起床未免太早，建議安排在五點左右起床最好。
      指導(dǎo)意見：
      再就是即便三點起床，如果已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，不感到身心疲憊，再加上身體素質(zhì)比較好，對身心健康也不會帶來多大的影響，畢竟是為了迎接沖高考沖刺做準(zhǔn)備，大腦處在高度興奮狀態(tài)，只要身體條件允許，也可以拼一把的！祝你高考順利，金榜題名！
      以上是對“從現(xiàn)在開始為高考每天11點睡，3點起，身體健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，為了學(xué)習(xí)你簡直是拼了。這樣學(xué)下去，對身體是沒有好處的，我覺得學(xué)習(xí)是有一個效率問題，單單是時間延長的話，并不見得能夠提高多少學(xué)習(xí)成績。
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠能夠使自己精力充沛，上課認(rèn)真聽講，下課高效率的寫作業(yè)，不懂的話就會和同學(xué)們?nèi)ド塘?！這樣才有時間去進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉！