做什么運(yùn)動(dòng)可以防止早泄

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)提睪訓(xùn)練、冷熱水交替淋浴法等方式來(lái)鍛煉，從而防止早泄。提睪訓(xùn)練：意念集中在會(huì)陰處，使精索肌肉收縮以抬高睪丸，每次一百下，早晚各一次。冷熱水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴陰莖頭，再轉(zhuǎn)用溫水淋浴期上，來(lái)回交替可降低敏感度，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能達(dá)到一定的效果。

      你好，早泄可以通過(guò)做深蹲，或者提肛運(yùn)動(dòng)，另外慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)提升身體機(jī)能改善早泄都是有一定幫助的，另外平時(shí)保持良好的生活狀態(tài)不要手淫，發(fā)現(xiàn)早泄及時(shí)治療，對(duì)于早泄可以在房事前涂抹耐美爾延時(shí)噴劑幫助延長(zhǎng)時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，節(jié)制性生活，不要手淫，不要酗酒吸煙，積極參加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉提高性功能。