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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-04 10:37:43
減肥最重要的有兩點(diǎn)：第一點(diǎn)是飲食，在飲食方面上一定要注意控制，不要吃垃圾食品，油炸食品，高熱量的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，早起一杯蜂蜜水，既可以美容養(yǎng)顏，又能達(dá)到減肥的效果。第二點(diǎn)，要做一定的有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天去健身房跑步40分鐘以上，而且要每天堅(jiān)持，或者每天晚上做高溫瑜伽，高溫瑜伽既可以排出體內(nèi)濕氣，減肥效果也非常好。
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