如何改善睡眠睡著老是醒來

保密 | 0個(gè)月 2021-05-04 06:50:19 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何改善睡眠睡著老是醒來

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2021-05-04 07:11:10 我要投訴

睡著老是醒來，建議平時(shí)要放松心情，緩解壓力。可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳。促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠，同時(shí)也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物，改善睡眠。

侯文尚 菏澤市立醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血栓,腦梗死,短暫性腦缺血發(fā)作,腦出血,一氧化碳幫助網(wǎng)友：1654

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2021-05-04 07:06:12

對(duì)于睡眠問題，其實(shí)就是心里放松的問題，睡眠本身是一種自然現(xiàn)象，在心里不能放松的時(shí)候會(huì)影響睡眠，主要是平時(shí)靜心，可以找一件感興趣的活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，不胡思亂想，根據(jù)失眠嚴(yán)重程度可以選擇助眠藥或者安神藥。

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