多喝酸奶能減肥嗎？

      酸奶可以輔助減肥，酸奶經(jīng)過發(fā)酵乳糖變成乳酸對乳糖，不耐受的人群可以選擇，酸奶含有更多的益生菌，攝入酸奶對于腸道菌群的平衡維持非常重要，但是酸奶也有能量，因為在制作過程中會加入大量的糖，在選擇酸奶的時候，一定要選擇低脂酸奶，為了控制體重，我們可以選擇低脂無糖的酸奶，只要攝入的能量小于消耗的能量體重就會減下來，所以酸奶是否能減肥，要看它提供的能量的多少以及能量消耗的多少

      通常來講多喝酸奶對減肥是沒有太大幫助的，所以在日常生活中如果想要減肥的話，首先要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時定量，不暴飲暴食，同時也要適當?shù)募訌婓w育鍛煉。