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2021-05-02 07:26:32 我要投訴
健身后可以吃一些蛋白質(zhì)類的食物，除了吃一些含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物外，還應(yīng)多吃富有植物性蛋白質(zhì)的豆制品如豆腐，豆芽等，動(dòng)物性蛋白質(zhì)主要有雞肉，雞蛋，魚類，牛奶。除了蛋白質(zhì)，還應(yīng)該食用一些維生素，多吃一些品種不同的蔬菜和水果。此外還要補(bǔ)充充足的碳水化合物，保證肝糖原的儲(chǔ)存，這些食物有的大米，土豆，谷類食物，蔬菜和水果。
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