坐月子怎么恢復(fù)好

      你好。要科學(xué)坐月子，方法包括加強(qiáng)飲食，在月子期間要進(jìn)食高蛋白、低脂肪的食物，并且一定要加入鹽，不要高鹽飲食，但是也不要完全不吃鹽。因?yàn)槿绻丙}，可能會(huì)造成低鉀血癥。每天房間內(nèi)一定要進(jìn)行通風(fēng)換氣，不要長(zhǎng)期處于密閉的環(huán)境，否則可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染。在月子期間一定不要穿過(guò)多的衣物，保持體溫適中即可，穿過(guò)多的衣物容易導(dǎo)致中暑。在月子期間一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期臥床，長(zhǎng)期臥床不利于子宮等器官的恢復(fù)，并且容易發(fā)生血栓等并發(fā)癥。祝安康！

      坐月子期間最好多進(jìn)高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，平時(shí)可以多喝純奶，多吃瘦肉，雞蛋，多喝排骨湯，雞湯，魚(yú)湯，可以補(bǔ)充大量的蛋白，同時(shí)也可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。這個(gè)時(shí)間必須保持愉快的心情，保證足夠的睡眠，減少一些刺激性的因素。