睡的不晚，起來一會(huì)又乏困怎么回？
健康咨詢描述： 睡眠一般11點(diǎn)上床睡覺，早上8點(diǎn)多起床，醒了就起，感覺睡的挺足躺不住必須起床。 起來有個(gè)半小時(shí)，媽的～又不想動(dòng)了，別坐下，坐下就不想起來。 說運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)挺精神，過會(huì)又不困了。哪就睡，睡也不行，睡覺兩小時(shí)，醒了半小時(shí)還那樣。 就不管咋弄都沒用，只要一到下午4點(diǎn)這心血，氣力，精神頭也來了。這是咋回事呀？ 我最近白天是有健身，三天一次，一次一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量中等強(qiáng)度，肌肉沒有明顯酸痛，應(yīng)該不是運(yùn)動(dòng)造成的。不過，心力有衰減，早上起來就心跳沉慢，不興奮，不想說話，要是運(yùn)動(dòng)得慢慢來，不然容易心慌。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你這個(gè)是典型的亞健康狀態(tài)，應(yīng)該給自己制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，每天晨起運(yùn)動(dòng)，然后中午午睡，晚上飯后少量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練，鍛煉心肺功能，如果還是感覺到疲乏無力，可以口服中藥制劑活血化瘀，益氣方面進(jìn)行調(diào)整
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
