有沒(méi)什么即健康又有作用的減肥方法
保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 11:43:40
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健康咨詢描述： 有沒(méi)什么即健康又有作用的減肥方法
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2021-04-30 14:41:37
要從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)同時(shí)進(jìn)行！平時(shí)在飲食上，要控制高油，高脂，淀粉類食物的過(guò)多攝入，晚上避免吃宵夜，以免身體吸收后，無(wú)法及時(shí)消耗能量！要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)運(yùn)量可以從少到多，慢慢增加！一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運(yùn)動(dòng)的控制，身材方可長(zhǎng)久保持！
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