睡覺特別死早上鬧鈴聽不到

男 | 17歲 2021-04-28 12:47:08 1人回復來自未知

健康咨詢描述：早上睡覺特別死，根本就聽不見鬧鈴，導致我上班基本天天遲到，有時候晚上硬是睡不著，躺在床上幾個小時都睡不著，有時候晚上一直睡不著就直接通宵到早上，然后又要上班，但是白天還是不困，到了中午和下午的時候開始犯困了，但是又要上班，到了晚上下班精神又來了，晚上又睡不著，就是有時候睡不著通宵幾天都不想睡。

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2022-09-27 18:44:14 我要投訴

      病情分析：
      你好！你說的情況是睡眠規(guī)律紊亂了，所以改睡的時候早睡，按時作息，規(guī)律作息，調整好了生物鐘才能保證工作時間有充沛的精力。
      指導意見：
      建議你不要過度擔心，放松心情，多運動鍛煉，注意勞逸結合，按時作息，不要熬夜，保證充足睡眠。白天不要喝茶和咖啡，中午可以小睡一會兒。