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想要減肥不減胸，就要做有效的美胸運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前一定要做足熱身運(yùn)動(dòng)，讓身材熱起來(lái)，并循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，而不是忽然增多，有效的阻力鍛煉：上斜啞鈴臥推，仰臥平板啞鈴飛鳥(niǎo)，仰臥下斜啞鈴飛鳥(niǎo)，向下俯臥撐等。鍛煉的同時(shí)也要營(yíng)養(yǎng)正當(dāng)搭配，保持正當(dāng)?shù)闹緮z入，切忌節(jié)食
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