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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-04-28 10:48:49
減肚子和腰部的減肥方法包括，每天晨起快速空腹喝一大杯淡鹽水，刺激腸蠕動，促進(jìn)糞便排出，減少物質(zhì)的重吸收。適量加強(qiáng)腰腹部的運(yùn)動，比如站立扭腰、平板支撐、瑜伽球等運(yùn)動。同時也可以加強(qiáng)健身操、仰臥起坐、站立收腹等全身性的運(yùn)動。對于腰腹部特別肥胖的，也可以通過局部的抽脂，再配合腰腹部的運(yùn)動。需要去醫(yī)院嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，避免快速反彈。
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