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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-27 12:01:17
減肥控制不住食欲，屬于常見的問題。建議改變一下飲食習(xí)慣，吃東西盡量多嚼一些時(shí)間，延長進(jìn)食的時(shí)間。使用小一些的餐具，餐前可以吃一些水果。先喝一些湯。盡量選擇熱量比較低的飲食。如果能達(dá)到控制飲食的目標(biāo)，可以自己制定一些額外的獎(jiǎng)勵(lì)。盡量多吃低熱量低脂肪的飲食，同時(shí)要與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，才能達(dá)到控制體重的目的。
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