長(zhǎng)時(shí)間失眠怎么治療？

男 | 0個(gè)月 2021-04-27 09:58:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)時(shí)間失眠怎么治療？

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2021-04-27 10:12:46 我要投訴

不困時(shí)不躺在床上，有困意時(shí)再躺在床上；2、躺在床上不要看電視、書(shū)、手機(jī)；3、有良好的生活方式，每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，正常人躺在床上半小時(shí)內(nèi)能入睡，不要過(guò)早躺床上；4、躺在床上后不要想任何事情；5、躺在床上半小時(shí)以上不能入睡，可在床邊走動(dòng)，適當(dāng)改變體位；6、藥物治療，可適當(dāng)使用輔助藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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