快速減肥有訣竅

      要給自己制定一個(gè)目標(biāo)。并為之而努力。目標(biāo)不要太遙遠(yuǎn)。要有可實(shí)際性，吃飯的時(shí)候少吃含有高熱量的食物，少吃油膩食物。食譜盡量清淡。這些都要在平時(shí)做到。
      減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是很多人的減肥方法，既可以減肥，還可以有效的鍛煉身體，提高自身免疫力。是個(gè)很好的選擇。大家一定要養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
      還要保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，要保證每天有充足的睡眠。睡眠要有規(guī)律，不要過(guò)度熬夜。經(jīng)常喝白開(kāi)水，少喝飲料。多吃水果和蔬菜，尤其是一些富含膳食纖維的水果和蔬菜。
      只有各個(gè)方面都做到，減肥才能成功。堅(jiān)持做下去。