不知道自己怎么了，該怎么辦受不了了

      青春期青少年可以出現(xiàn)一定的心理問題或者情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。目前存在著一定的焦慮與抑郁情緒，甚至自殘行為?？赡艽嬖谝欢ǖ木裥睦硪蛩?，例如各種壓力或者是生理因素的影響。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，遇事需要冷靜溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理疏導(dǎo)，或者是藥物治療。

      病情分析：
      是什么讓你害怕交際呢？交際會給你的生活帶來什么樣的影響？這樣的想法是怎么來的呢？
      指導(dǎo)意見：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么情緒就會低落。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，不愿工作害怕交際，存在著一定的抑郁情緒和強烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強自信，愉悅的接納自我，學(xué)會宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      以上是對“不知道自己怎么了，該怎么辦受不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！