你好我想問(wèn)問(wèn)減肥晚餐對(duì)減肥有效果嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-04-25 10:08:40
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健康咨詢描述： 你好我想問(wèn)問(wèn)減肥晚餐對(duì)減肥有效果嗎
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2021-04-25 10:44:40
有減肥效果，但會(huì)影響身體的健康。科學(xué)健康的減肥是進(jìn)行科學(xué)合理的控制飲食及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持；晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物；并盡量在7點(diǎn)之前吃完晚餐；晚餐后不要立即坐著，最少站立40分鐘后在坐著。減肥的關(guān)鍵就是每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，再加上并適當(dāng)鍛煉，是一種相當(dāng)有效的減肥方法。
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