長達3，4年的每天晚上1，2點睡覺，上午11點左右

      有點貧血是可以口服一些補血藥補氣血的藥物治療的，一日三餐要規(guī)律，每天用手按摩頭皮促進血液循環(huán)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些有營養(yǎng)的食物。

      病情分析：
      女性24歲，之前作息飲食都不規(guī)律，這個長期如此會影響身體健康，最近改變作息，早睡早起，然后飲食清淡多吃蔬菜水果。這個對健康是有益的，對緩解貧血也會有好處。
      指導意見：
      青年女性長期作息不規(guī)律，蔬菜水果進食少，貧血。近期改變作息規(guī)律及飲食習慣，這是好的是有益的可以堅持下去，9點睡也是正常的。另外建議查下貧血的原因。針對病因進行治療。

      病情分析：
      你好，原來作息不規(guī)律，不按時吃飯等，時間長了這種情況確實可能會對身體健康有一定影響的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活，按時吃飯的好習慣，有貧血的話可以多吃點含鐵豐富的食物，如動物肝臟，動物血，黑木耳，紅棗，綠色蔬菜等。
      以上是對“長達3，4年的每天晚上1，2點睡覺，上午11點左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！