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3個(gè)月后在減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-04-24 13:43:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 3個(gè)月后在減肥

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-24 17:58:36

      減肥是個(gè)漫長的過程，不是一朝一夕的事，如果身體過于肥胖，就要通過科學(xué)的減肥方法減輕體重，主要是通過飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不吃油膩，油炸高熱量食物，多吃新鮮蔬菜和水果，三餐定時(shí)定量，主食減少。選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳等，每天堅(jiān)持30分鐘以上

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