多日睡不著，二三點(diǎn)才睡，入睡困難

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，這也與你白天精神壓力過大，工作過于疲勞等存在，一定的聯(lián)系，另外，是不是與你受到事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，避免工作壓力過大，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過大、過于緊張焦慮等因素都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，平時(shí)可以適當(dāng)做一些放松身心的事情來調(diào)整自身的狀態(tài)。入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用藥物加以治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了入睡困難和睡眠時(shí)間不合理的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，事情不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠。
      以上是對“多日睡不著，二三點(diǎn)才睡，入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！